うつについて

産後うつ、主婦のうつ、社員のうつ…。などなど、新聞・ネットなどなどで、
「うつ」という言葉をよく見かけるようになったと思います。

ある意味、「うつ」と言う言葉すら言えない。言うと変な目で見られるのでは?と、
疎外されるのではないかという不安から、言い出せない傾向が強い時代もあったようにも思います。

そのような傾向も、まだ地域やその人自身の持ち味から
なかなか言い出せないケースもあるかもしれませんが、
新聞やネットなどよく見かける・聞くことがよくあるということは、
少人数のことではないことでもあり、現代社会の背景を考えると、
誰しもが陥りやすいことなのかもしれません。

人間関係や仕事の業績不振、愛する人を失った悲しみなど。
これ以上、身に危険がないよう、避けるために上手に引きこもることで
心を休め、落ち着かせ、態勢を整え、再び、以前のようなモードへ戻るように、
時間の取り・自分の内面との向き合い方、悩んだときこそ十分に時間を確保することが大切なのではないかと考えられます。

現実、現代社会では、「うつは心の風邪」です。と言われたとしても、
スピード社会で生きている現代人にとっては、悩んで解決に至っていないところに、
また新たな悩みが生じてしまう。結果。ストレスが肥大となっていないでしょうか?

うつになると、何も考えたくない。料理や選択など何もしたくない。
外界のこと物事に関心がなくなり、億劫さえ感じる。とも言われています。

お人によっては、自分がどのように思っているか分からず。
身体に表れることもあるかもしれませんが、

どちらにせよ、

「生きづらいな」「なんか変だな…。」といつもの自分自身との違い差に「気づく」ことが大切だと考えられます。

・真面目な方
・責任感がある方
・人あたりもよく評価も高い
・頑張り屋さん
・イヤとは言えない

といったタイプの方は、

自分のことよりも周囲のことや雰囲気がいい状態なのかを赴くことから、
頑張ってしまう。自分を抑え込むことが許容量をこえ、ある日突然、
何もしたくない。無気力になってしまうことも考えられます。

そして…。

「どうして、(自分が)うつになったのだろうか?」と、
原因を探して、それを克服するといいのでは?と、思うのかもしれませんが、

自分のことを知ること。

・自分のよさ
・持ち味を知る
・思考パターン

といったことを知る機会なのかもしれません。

「もう、辛い」と、思った時、

それは自分を見つめなおすチャンスなのです!


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