うつカウンセリング

うつとカウンセリング

うつ病は「心のかぜ」と表現されることもありますが、憂うつな気分は、誰しもが経験することだと考えられます。

憂うつな気分。悲しい。淋しい・・・。など、何かしらの原因があり、その反応として、それらの感情になるのは、自然な反応だと考えられます。

ただ、原因が考えられず、憂うつな気分からうつ状態へとなり、その状態が長期的になるのであれば、病院へ受診されることも大事になってきます。

【特徴】
※あくまでの参考程度として自己ふり返りとしてチェックしてみてください。

・人に会うのが億劫になる。
・引きこもりがちになる。
・不安感が募る。
・気持ちが落ち込む
・食欲低下
・眠れない
・やる気がでない
・意欲、集中力が低下する
・劣等感に襲われる
・人に会いたくない
・お化粧や服選びが億劫になりおしゃれに関心がない。むしろめんどくさいと感じる
・「どうせ…。」となげやりな言葉が多くなる
・いつ大声で笑ったか?
・自分が何が好きなのかが分からない

などといった特徴があると言われています。

【原因】
うつになる原因として、ホルモンバランスのこともあるのかもしれませんし、ストレスが多いと言われている現代人にとって、日々の生活のストレスから不安が高まり、自己肯定感を持ちにくくなることや、ライフイベント(配属者の死、離婚、夫婦別居、刑務所への収容、近親者の死亡、本人の大きなけがや病気、結婚、失業、夫婦の和解、退職・引退、家族の健康の変化、妊娠など)職場のことによって(異動、昇進、人間関係)、うつが生じやすくなると考えられます。

【性格】

うつになりやすい性格として、まじめ、仕事熱心、責任感が強い、完璧主義、自信をなくし自分には価値がないと思う、自己嫌悪などといった特徴があります。

大切なことは、十分に休息をとることや病院へいくことが大事です。

女性とうつ

女性は、男性より2倍もうつ病にかかりやすいといわれています。
女性は、結婚・出産・育児・介護などなどライフステージの環境に応じなくてならないことや月経周期・妊娠・出産・更年期といった女性ホルモンの変化のよって、影響を受けやすいとも言われています。

仮面うつ
産後うつ
更年期うつ
冬季うつ

大切なことは、

・焦らないこと
・休養を十分にとること

これらを前提としてから、

自分のことを知ること(自分のよさ・持ち味を知る・思考パターン)やストレスから解放することも大事です。

具体的な内容
話を聞いてほしい 気持ちが落ち込む 深い悲しみが続く 
何事においてもおっくうに思うetc.

※主治医の先生にカウンセリングを受けることをお話されてから、お申込みください。

個人カウンセリング

単発コース

自分についてヒントがほしい方、セルフメンテナンスの方におススメです。

90分   20,000円+税
※初回にちょうどよい90分
※京都・滋賀でカウンセリングをご希望の方は、カフェスタイルのカウンセリングになります。

120分  25,000円+税
※じっくりと自分の内面と向き合いたい方の120分
※京都・滋賀でカウンセリングをご希望の方は、カフェスタイルのカウンセリングになります。
カウンセリング料金が高い。と、思う方はこちらをお読みください。
※前振込み制となります。
※ただ聴くだけではなく、イメージワーク、交流分析、インナーチャイルドなどいくつかの心理療法の種類をお一人おひとりに応じて行っています。
選ばれる7つの理由

継続コース

同じ悩みを繰り返している方、根本から自身を見つめなおしたい方。自分軸をしっかりとしたい方は、継続5回コースをおススメしております。

【コースの流れとして】
ステップ1、
繰り返される思考パターンを知ったり、長年抱えていた感情の解放。自己を癒していく

ステップ2、
自分の内側にあるインナーチャイルド。あるいは、思考・行動のパターンを知り、解放していく

ステップ3、
自分にとってごく普通だと思うことに目を向け、自分軸を発掘する

ステップ4、
自分の内側にある5つの“私”を知り、よりよい人間関係を目指す

ステップ5、
質問の仕方などを上手なコミュニケーションを知ることで自己表現力をみにつける

【90分×5回】
※有効期間 150日
※メールカウンセリング 期間中、3回有
※100,000円+税
※前振込み制となります。

お申込み 

  

対人援助職者のためのカウンセリング

保育士・幼稚園教諭・看護師・介護士・教師の方対象のカウンセリングです。
心理セラピスト自身、元保育士です。

単発コース

1回ごとのカウンセリングも受付けておりますが、
初めての方や、同じ悩みを繰り返している方、根本から自身を見つめなおしたい方。自分軸をしっかりとした保育士を目指たい方は、5回コースをおススメしております。

単発コース

自分についてヒントがほしい方、セルフメンテナンスの方におススメです。

90分   20,000円+税
※初回にちょうどよい90分
※京都・滋賀でセッションをご希望の場合は、カフェスタイルのカウンセリングになります。

120分  25,000円+税
※じっくりと自分の内面と向き合いたい方の120分
※京都・滋賀でセッションをご希望の場合は、カフェスタイルのカウンセリングになります
カウンセリング料金が高い。と、思う方はこちらをお読みください。
※前振込み制となります。
※ただ聴くだけではなく、イメージワーク、交流分析、インナーチャイルドなどいくつかの心理療法の種類をお一人おひとりに応じて行っています。
選ばれる7つの理由

継続コース

同じ悩みを繰り返している方、根本から自身を見つめなおしたい方。自分軸をしっかりとしたい方は、継続5回コースをおススメしております。

【コースの流れとして】
ステップ1、
繰り返される思考パターンを知ったり、長年抱えていた感情の解放。自己を癒していく

ステップ2、
自分の内側にあるインナーチャイルド。あるいは、思考・行動のパターンを知り、解放していく

ステップ3、
自分にとってごく普通だと思うことに目を向け、自分軸を発掘する

ステップ4、
自分の内側にある5つの“私”を知り、よりよい人間関係を目指す

ステップ5、
質問の仕方などを上手なコミュニケーションを知ることで自己表現力をみにつける

【90分×5回】
※有効期間 150日
※メールカウンセリング 期間中、3回有
※100,000円+税
※前振込み制となります。

お申込み 

経営者カウンセリング

経営者、ビジネスオーナー、起業家、投資家、医師、外資系などエグゼクティブな方へのカウンセリングです。
1回ごとのカウンセリングも受付けておりますが、
孤独を感じる、自己を客観的に捉える時間を作りたいとお思いの方は、継続コースをおススメします。

単発

90分  35,000円+税
※前振込み制となります。
※対面場所 大阪、平日、火~金 10:00~、13:00~ 15:00~からご希望をお知らせください )
※対面場所を京都・滋賀でご希望の場合や土日祝にて経営者カウンセリングをご希望の方は、某有名ホテルのティーラウンジにて受付けております。
※男性の方のお申込みの場合は、某ホテルのティーラウンジにて受付けております。

継続コース

定期的に心の安定を図るために自己の内面を見つめたい方のコースです。

【90分×6回】
※有効期間 180日
※210,000円+税
電話カウンセリング 20分×3回有(電話料金はお客様負担となります)
※前振込み制となります。
※1か月に2回、1か月に1回、対面で定期的にカウンセリングをします。
頻度はご希望、相談により決めます。
※180日の間で、6回カウンセリングを行うスタイルです。
※対面場所 大阪、平日、火~金 10:00~、13:00~ 15:00~からご希望をお知らせください )
※対面場所を京都・滋賀でご希望の場合や土日祝にて経営者カウンセリングをご希望の方は、某有名ホテルのティーラウンジにて受付けております。
※男性の方のお申込みの場合は、某ホテルのティーラウンジにて受付けております。

お申込み