ストレス

ストレスとは
1936年に、ハンス・セリエ博士というカナダの生理学者が、イギリスの雑誌｢ネイチャー｣に｢ストレス学説｣を発表してから、ストレスという言葉が使われるようになったといわれています。
ストレスがかかっていない状態に、人間関係や緊張する事柄などといったことに負荷がかかると（ストレッサー）、イヤな気分になったり、やる気がなくなったりといった反応状態ではあります。が、一方、そのストレッサーがかかることで、それをバネにして、よりよくする良いストレスもあるのです。

近年では、「ストレス・マネジメント」という考え方をすることもあり、ストレスをコントロールして、心身の健康を保とうする。

それには、大切なこととして、ストレスをがかかったとき、どのようなサインが現れるのかを知ることが大切です。

自分でどのようなサインが現われるのかがわからないのであれば、家族の方に聞いてみる。

一人暮らしであるのであれば、ストレスがかかっているときどのような様子なのかを思い出し書き上げてみる。

人間関係とストレス
職場、家族、友人、ご近所さんや習い事の場で、人間関係が生じます。良好な人間関係であると、気持ちもさわやかでありますが、伝えたいことが伝わらず、相手との人間関係において、心理的な壁を感じるとストレスがたかまってくる状態へとなりかねません。
また、人は、相手に理解されたい・受け入れられたい・わかってほしい・愛されたい。という、普遍的な心理を持ち合わせ、それらを感じ取れないと、不安になり、ストレスがかかってしまうという流れなりやすいのです。相手に理解されたい・受け入れられたい・分かってほしい・理解されたい。という欲求も持ち合わせていますが、自分と相手とは異なる人間ですから、考え方が異なることがある。ということに気付いていると、相手と適度な心理的距離感をもって相手と関係性を高めやすくなると考えられます。それには、まず、自分自身をよりよう知っていくことが大事になってきます。

女性とストレス
女性のライフスタイルの中で、結婚・出産・子育て・更年期・介護など女性の役割があり、かつ、仕事を持つ女性も多くなり、プライベートと仕事とのバランスをとる難しさでストレスを感じることもあるかもしれません。ストレスの負荷がかかりすぎて、大切な家族（夫や子ども）にあたってしまうと人間関係にひずみが生じてしまう可能性も考えられることでしょう。どのようなことでストレスを感じやすいのか、感じているのかを把握することも大事ですし、また、自分なりのストレス解消法をもつことや自分の気持ちをその都度整理をしたり、自分の気持ちをしっかりと伝えることも大事になってきます。

育児ストレス
「寝顔を見ているときは、いいけれども…。」
日々の育児に追われていると、イライラして、ついガミガミ言ってしまい、そんな自分が嫌になってしまうことがありませんか？

・こどもが誕生したら、こんな風に育てようと思ったものの、現実は、自分の思い通りにならい。

・子育て本を手にして情報を得るも、その書かれていることと目の前にいるわが子の成長を比べると、違いさを感じ、不安になりストレスの原因となっている

・「ママは私だから！」と、頑張ってしまい、その頑張りから、気持ちのゆとりを持てずイライラへと…。

あなたが、わが子を大切に育てたい思いは素晴らしいです。

そして、そのように思うあなたは、真面目な方なんだろうと思います。

愛情豊かに、こどもの幸せを思うのであれば、まず、ママであるあなた自身が、現在「幸せ」だと思っているかどうか？確認したいことでもあります。

ママが幸せ・笑顔でいると、こどもは、その雰囲気を感じ取り、安心した環境（居場所）であると感じ取ることだろうと思います。

対人援助職者のストレス
対人援助職者とは、広義でいうと、人と関わっている私たちですので、そのような視点から人と関わる・援助する。という意味からどのような活動もそのように捉えることもできることでしょう。が、ここで言う対人援助職者とは、人。あるいは人の集団を援助を必要とすることと言い、福祉・医療・教育関係者など。

保育士、幼稚園教諭、教員、医師、歯科医師、看護師、保健師、助産婦、介護士、理学療法士、ソーシャルワーカー、救急救命士、言語聴覚士、作業療法士、歯科衛生士、

どの仕事も大切な仕事です。しかし、他者を支援している、力を注いでいるうちに自分を支えるエネルギーが空っぽになって、気づけば、無気力状態になっていたという場合も考えられるのです。

対人縁援助職に就きたい。つまりは、人が好き。人と関わっていたい。ということが根本にあることが考えられ、

・人が好き
・人と関わっていたい

という思いから、

相手を喜ばせたい。
↓
もっと、何かできないかな？
もっと、（私）頑張らなくては？
もっと、出来るはず！

「もっと、もっと」と尽くそうという心理が働きます。

「相手のために…。」という素晴らしい気持ちではあるのですが、

「もっと、もっと」と思う気持ちに中に、期待する。と言う気持ちが混在していることも考えられるのです。

期待をし、それが思うように反応が返ってくれば、違う反応をすることもあるはずです。

前者は、受け入れやすく。望んでいることでもあるので、満たされた気持ちにもなることでしょう。

考えたいのは、後者の場合です。

思うような反応をえられないから、なお「もっと、頑張らなくては」と思ったかもしれません。

相手のために…。と、思ったかもしれませんが、あなた自身が満たされない感覚がないかを内面を見つめ直すことも大事です。