罪悪感

●罪悪感

罪悪感とは、文字通り「罪を感じてしまう」という感情。

もう少し、噛み砕いて書くと、
「自分が悪かったから」「全て悪いのは自分」
ゆえに、「罪を償わなければならない」と思うのが罪悪感です。

そして、罪悪感を強く感じると、

「こんなダメな自分。
罪を償わなければならない自分が幸せなどなってはいけないし、
また、受け取ることも出来ない。」

なぜならば…。

・傷つけてしまった
・愛せなかった
・助けることが出来なかった
・役に立てない申し訳ない思いが募り、

何もできない自分に苛立ちや無力さを感じてしまい、罪悪感を強く感じれば感じるほど、

「自分は悪い者」
「自分など生まれてくるべきではなかった」

と罪悪感という感情を自分に向け生きづらさを感じてしまうかもしれません。

また、罪悪感を感じているものの、

「でも、自分は悪くない。悪いのは、～だ」

と社会や他者へと外部へ向け、自分の罪悪感を目を背けながら生きていると、
「罪を償わなければならない」という前提があるがゆえに自分の本音がわからなくなってしまいます。

本音が分からなくなるだけではなく、

・自分が大切にしている人との関係を壊す
・仲良くなりかけた頃に、自らその関係を断ち切ってしまう
・自分を粗末に扱う（自分は悪い者）
・「どうせ自分なんて…。」と言うのが口癖
・幸せになりたいのに自ら遠のける
・愛を受け容れらにないし、そもそも愛という言葉自体に抵抗を感じてしまう

などといった言動をとってしまい、

パートナーシップ（男女関係、恋愛、夫婦）の問題や生き方、仕事や経済（お金）にもなにかしらの影響を及ぼすことも考えられます。

「罪悪感」という感情を排除するのではなく、その「罪悪感」という感情とどのように向き合うのかがキモとなってきます。

罪悪感を感じるのも幼少期における親子関係で培ったものだと考えられやすく、

例えば、

躾に厳しい親に育った家庭環境の元

「もっとしっかりしなさい」
「こんなことしちゃダメでしょ」

と否定的な言葉でのやりとりの中、それを受けたこどもは、

「自分はダメなこなんだ。⇒ダメな自分が悪い。⇒悪いのは自分」と思い自己否定することが思考グセとなり自信が持ちにくく自分の存在なんて消してしまいたい。と生きづらさを感じてしまうかもしれません。

あるいは、

親の様子を見て、

「親を悲しみから救ってあげたい」
「親を笑顔にしてあげたい」

とこどもなりのがんばりをするですが、思いはあっても実際には親を助けることが出来ないことできません。

よって、

「大好きな親の期待に応えられない自分は自分は悪い子だ」と失望させてしまったかのような強い罪悪感を感じてしまうのです。

また、このような感情が無意識に抑圧し、その子が成長するごとに

「もっと人のお役になれる自分にならなければいけない」と、まずます頑張ってしまい、「自分は人にお役にならなくてはいけないのだ」というストーリーを無意識的に描いてしまうことも考えられます。

人のお役にたちたいと思うのも頑張ることも悪いことではありません。むしろ、素晴らしいことです。

また、罪悪感を持つことも悪いことではありません。むしろ、道徳意識があるからこそ感じてしまうのだと思います。

ですが…。

・それらが本当に自分が選び取った考え、価値観だったかどうか。
・それが自分が本当に望むことなのかを再認識してみることも大事です。

罪悪感という感情を向き合うにも、やはり、「怖れ」という感情にも向き合うことにもなることでしょうから、勇気が伴ってくるだろうと思いますが、現時点、罪悪感を感じていたとしても、そのことを否定するのではなく、「罪悪を感じている自分の感情がある」ことに気づくことが大事なのです。

罪悪感を手放そうというよりも気づき。未完の感情を感じているならばその感情に寄り添うことが大事なのです。


「もう、辛い」と、思った時、

それは自分を見つめなおすチャンスなのです！


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